the Light from within

「愛旭黎」，名字裡有著旭日與黎明的意涵，如同那一刻光明初現，照亮前行的道路。
 

與瑜珈的相遇
十八歲那年，被大學聯考壓得喘不過氣來的我，有天偶然看到一張YMCA的瑜珈課程宣傳單，懷著一絲好奇，我走進了那間教室—— 周圍都是年長的阿姨，阿姨們問我為什麼這麼年輕就會想來上課，我答不上來。但第一堂課結束後，答案變得無比清晰...

在練習的過程中，我觸碰到了此生未曾感受到的平靜 — 一個內在的、親密的空間。
在那裡，我感到深刻的安心，痛苦在其中消融，最令我奇異的是，這樣的空間竟然是我為自己創造的。

後來我逐漸明白瑜伽不只是一種練習，還是一條能夠靠近自己、認識自己、陪伴自己的道路。

精神資糧與教學核心
在學習的過程中，我與無數敬愛的老師們學習 Hatha、Ashtanga、Iyengar，以及正念、佛理、中醫、阿育吠陀、禪修與道家修身養心之道。

透過這些年的學習與實修，我見證到，物理身體中蘊含著所有心靈的秘密，情緒在肌肉和筋膜中留下印記，而覺知則是能將它們轉化的力量。 我發展出身體意識與筋膜療癒課程，結合中醫、阿育吠陀的養生智慧，併以解剖學、身體順位原理和肌筋膜照護技術，與佛家禪修與道家功法蘊含的深層智慧，協助學生自我觀照、深耕身心。
 

個人實踐與療癒哲學

我知道每個人都帶著自己的故事和傷痛來到瑜伽墊上。有些痛苦源自童年，有些甚至可能來自更早。我相信身體記得一切，而正念的練習能夠溫柔地接觸這些記憶，創造轉化的可能。

然而我也相信每個人都有自我療癒的力量，而我的工作是創造條件，讓那內在的智慧得以甦醒。
 

當前工作
我是Bodymystery身體秘境的共同創辦人暨常任瑜珈導師，同時主持《愛旭黎的療癒時光》冥想播客。透過日常瑜珈課、主題工作坊和年度僻靜營，希望與你共同探索身心世界的奧秘，在實踐中找到根植於內在的力量和平靜。
 

放慢腳步，轉向內在，傾聽最深層的聲音。
在那，我們會發現，即便是在最深的幽暗處，也總有一道永恆的光芒相伴，那是我們與生俱來的智慧與療癒力量。