在這個「不安靜，也特別不耐煩」的時代，我們的感官被無止境的資訊轟炸，注意力被無數通知分割，身體成為承載壓力的容器，而非感受生命的家園。科技連結了全球，卻讓我們與自身最深刻的連結斷裂。

生活的嘈雜與擁擠讓我們忘了自己，也容易觸發內在的歧異、虛擬、亢奮、低迷；「好好面對自己」似乎變得更困難，也更難敞開心胸與人真誠互動。我們習慣性地向外尋求解答，卻忽略了：寧靜已然存在於身體的深處，等待我們的重新發現。