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​2025乙巳・阿育吠陀深度僻靜・諦聽   

萬 物 有 聲

Image by Elijah Hiett
​2025乙巳・阿育吠陀深度僻靜・諦聽   ​​​​
聆聽，是觀音的修行；諦聽，是回家的路。
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「你所需要知道的一切，都藏在平等的聆聽中。」
在這個聲音太多、但聽不見真正自己心聲的時代，邀請你走入山林，進入四天的寂靜與清明，重新學會一件最古老也最溫柔的事 —— 聆聽。
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這不只是一次身心放鬆的旅行，而是一段回到內在、照見自我、與生命對話的旅程。
在山中，為自身找到一個完全安放、自我貼近的時光。

卸下所有外在的努力，想像你被包覆在一個溫柔的時空膠囊中，跟著阿育吠陀古老的生活智慧，以潔淨飲食、按摩、瑜珈、靜坐冥想及能量療法，為身心逐步釋放壓力、擺脫舊有的煩惱與信念。

​無聲之聲

聆聽，我們與內在的菩薩相應。

聞 — 聆聽萬物，也傾聽內在之音
思 — 收攝心念，讓聲音的迴響在心中安住一境
修 — 將聆聽化為日常的覺察，停止散漫與混亂
 
僻靜是為了讓心神能長時間的保持在當下，藉著時間與空間的連續，身心自然進入寂靜。這樣的寂靜並非是死寂，而是純淨的品質，它熔接我們的心念、言語與行為。

在這樣的寧靜中，
我們聽見自己，我們聽見萬物，我們聽見無聲之聲，我們與萬物合而為一。

四天三夜的療癒旅程

僻靜的目的，是將我們鞏固在一種放下得失的場域裡自我清理，重新校準修練的去向，對齊內在的創造與感受。 我們會找到讓生命喘息的出口，以慈悲觀照為生命打開寬容的空間，真正保護我們在生活在受挫時，依然願意前進。
讓頭腦休息，與內心對話，臣服於每一瞬間身心的反應，放下對抗，一路的接納與放鬆，直到一種溫柔的寧靜逐漸生起，為身心帶來最完整的修復。
 
￭  超越苦受
每隔一段時間，進入連續的僻靜、清理與淨化，將為身心騰出更多空間，積累更多「善」的能量，具備與更多生命共情的能力，轉化與生俱來無始無明對「苦受」的認知。
在這有限的生命中提煉出超越苦受的智慧，對每一份成全我們至此的善念，都心懷禮敬。

￭  調伏身心
將感官收攝回來，是心能夠寧靜的前提。純淨的飲食、節律的作息，調整身心節奏的瑜珈與按摩，透過這些行動重新檢視自己一天生活的方式。
好好修習一份照顧自己的能力，使生命能用更好的品質延續下去。
進食時專注進食，瑜珈與按摩時專注於呼吸與觸受；讓身體在行動中釋放緊張與壓力，對自身的存在心懷信任，受到滋養與療癒。


￭  在靜寂中回望  
⛰️  在山嵐壟罩下正念冥想，安靜地聽著自己的呼吸聲和心跳聲。
🧘🏻  透過瑜珈伸展，頭腦停下忙碌的攀附，感受季節的流動真實地爬過皮膚。
🌾  與風、陽光、露水相遇，心意與天地相應，一氣流形。
🥬  在廚師細心地烹調讓身心滿是歡喜的飲食，不只美味可口，並且健康純淨，有助降低身體負擔、淨化並調整體質。


在聆聽中，生命自有回應。
Image by Seele An
Image by Jr Korpa

 

 

​療癒之旅．每日探索​
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DAY 1 ｜ 靜・Settle In ｜放下外在的紛擾，緩緩沉入內在的寧靜。​
  • 滌心儀式 — 透過傳統淨化實踐，卸下旅途疲憊
  • 阿育吠陀基礎 — 認識您的獨特體質與秋季能量
  • 全身覺知喚醒 — 系統性地擴展感知地圖，建立安全的內在空間
  • 療癒晚間 — 溫和的修復序列與引導式靜心，準備身心進入深度休息
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DAY 2 ｜滌・Cleaning ｜淨化累積的身心負荷，創造清明的內在空間。​
  • 晨間排毒 — 體驗阿育吠陀日出淨化實踐
  • 精細動作探索 — 透過緩慢、專注的動作，喚醒更深層的感知能力
  • 古老療法 — 經典阿育吠陀療法，平衡體質能量
  • 呼吸與動作融合 — 讓動作源自呼吸而非用力，體驗全新的動作品質
  • 深層淨化 — 特殊的臍部療法，釋放能量阻滯
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DAY 3 ｜連結・Reconnect ｜重新連結內在的完整性。​
  • 感官覺醒練習 — 有意識地淨化並擴展感官接收能力
  • 呼吸探索 — 透過精細呼吸技巧，連結更微妙的生命能量
  • 情緒地圖構建 — 學習在身體中辨識和轉化情緒能量
  • 工作坊深探 — 將阿育吠陀智慧轉化為日常實踐
  • 能量按摩 — 古法按摩技術，活化自癒力
  • 深度靜心 — 引導式冥想，拓展意識邊界​
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DAY 4 ｜在・Here and Now｜整合體驗，將這份清明帶回日常生活中。​
  • 整合練習 — 將所學融入可持續的日常儀式
  • 日常微實踐 — 學習簡短但有效的日常覺知練習
  • 收穫分享 — 在支持性的環境中表達體驗與洞見
  • 返程準備 — 將擴展的意識和深化的智慧帶回日常生活
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為求學員最大的收穫，時間及流程可能依照學員的狀況與進度微調，請帶著信任放鬆參與。
橄欖樹

內在回歸之旅

你會發現：
  • 身體，其實一直在說話
  • 心靈，其實一直在等待被聽見
  • 靈魂，其實從未停止召喚你回家​
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讓我們在四天裡：
  • 滌除雜音
  • 重拾靜心
  • 與聲音合而為一
  • 聽見真正的自己
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「平等聆聽，是一種勇氣；全然投入，是一種智慧。」 
Image by Ingmar H
「 僻靜營帶來的能量療癒非常強大，清理完後就豐盛起來。」

WanTing

Blue Skies and Yellow Fields

極大化僻靜體驗

強烈建議僻靜營參與者提前加入一期瑜珈課程作為準備。這將：
  • 建立基礎覺知 — 熟悉感知和呼吸連結，為深度體驗做準備
  • 認識老師風格 — 提前適應引導方式，在僻靜營中能更快進入狀態
  • 漸進式調整 — 讓身體逐步適應練習，避免直接進入密集體驗
  • 提前結識同修 — 可能遇見同樣將參加僻靜營的夥伴，建立連結
     
 5/30 前完成報名，贈送一期8堂瑜伽課程（請於僻靜前使用完畢）

建議修習課程：
  • 身體意識瑜珈 (週五早上/週六上午)
  • 修復瑜珈 (週五晚間班)

[查看課程時間表]

註:  根據過往經驗，有準備的參與者通常能從僻靜營中獲得更深層的體驗。

Image by noelle

​僻靜報名資訊

日期： 2025年10月9日至10月12日（四天三夜）
地點： [ 宜蘭山中 / 將於報名後通知 ]
名額： 限額16人（確保每位參與者都能獲得充分關注）

費用： 原價   $40500 
早早鳥單人報名    $35888 /人
早早鳥兩人同行    $33888 /人
Sangha 僻靜舊生   $28888 /人
 
費用包含：
  • 四天三夜精緻住宿
  • 專屬主廚製作的阿育吠陀三餐與茶點
  • 所有課程與工作坊
  • 專屬療法與材料
  • 往返接駁交通
     
報名方式：
Image by Peter Thomas

四天三夜，特別推薦給：

▪️ 一直在追趕各種目標的朋友。
▫️ 容易為他人憂慮牽掛的朋友。
▪️ 想清空思緒、重啟創造力的朋友。
▫️ 想為一整年的自己重整與歸納的朋友。
▪️ 渴望從現有生活重新出發的朋友。


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​僻靜／紀實

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