阿育吠陀三日僻靜營〔我 _ 在〕

每隔一段時間，我們就需要較長的僻靜期。
充分的沉靜，有助於免除雜慮、收攝心神、蓄積能量去自我認識，而若能與自然的律則合作，把握天時，僻靜所產生的淨化效益也會更全面。

春天對身心及性靈轉化有著極大的意義，身體會自然地想要驅除毒素和脂肪，非常適合為肌肉和力量建立適合的運動方式；在養生觀念中，春季也是肝臟活躍且產生大量排毒需求的季節。

此時身心的連鎖反應很關鍵，例如，有人會在春天特別愛吃酸的食物，實則酸味入肝，肝氣過度旺盛，是上火肝鬱的徵兆。

—我們會更需要結合對季節能量的了解，以正確的飲食作息，為身體作好調節，實現平衡又健康的生活。

靜坐，就只是沉浸其中－
「靜坐」推動著靈魂回復到如初狀態，持續自我認識。

現代人太習慣將所知所學迅速轉換成操作方法，以達成某項目標，就連靈性修持也是一樣；然而，過多的操作意圖，卻會迫使生命遠離自然，生機在人爲操作中被阻斷。

如實地靜坐，放下一切「做」的意圖，關上回應外界的收發器，讓原本向外攀緣的心識向內沉澱，那超越小我的覺察力才有機會展開淨化的旅途。

這是此次僻靜營中想帶給你的－沉浸其中，讓靜坐成為生活的背景。

沒有出發，也沒有終點，靜靜地讓覺察的光滲透到內外合一狀態，並成為日常生活中修持的基礎。

2022年․春季《阿育吠陀僻靜營》，將著重在『調身、調息、調心』的靈性瑜伽面向，深化自我認識。

．結合阿育吠陀飲食作息與深度靜坐，幫助身體對春季的能量開放。

．藉由「身息法」把「觀心」內化、還原至本能狀態，輔以瑜伽正念心法，錨定心識。

．生命最美的一種狀態是入世，將喜悅與痛苦不帶分別的涵容其中，汲取各種轉化的經驗。

春暖。
2022年《阿育吠陀僻靜營》與你一起，在大隱隱於市的質地裡，還原新生。