給親愛的你
在這個快速變動的世界裡，我們總是被推著向前奔跑，卻很少有機會停下來問問自己：
我好嗎？
我的身體怎麼了？
我的心需要什麼？
當我第一次在練習中體驗到，身體與心連結的那種寧靜，就像整個宇宙都安住在呼吸之間，那份連結開啟了我的身心療癒之路。在那一刻，我理解練習不是我們在「做」什麼，而是讓什麼「透過」我們自然發生。
每一個來到這裡的你，都帶著獨特的生命故事與身體智慧。我的工作不只是傳授技巧，更希望能陪伴你聆聽內在最真實的聲音，在這個充滿不確定的時代裡，願瑜伽成為你生命中恆常的安定力量，一個永遠可以回家的地方。
課程理念
古典修行
承傳千年的身心智慧
融合阿斯坦加的呼吸流動與艾揚格的內在覺察。每堂課程如一次深度對話，我們傾聽身體最真實的聲音，順應當下的能量與直覺，在靜謐中探索每一個體位法的細膩層次。練習的尾聲，讓意識完全交付給大休息式的包容，如同回到最初的寧靜海洋。這份沉澱不會隨著離開教室而結束，它將如影隨形地陪伴你，在每個平凡瞬間持續轉化內在風景。
時間釀造
讓練習成為生命的陳年佳釀
如同上好普洱需要歲月的耐心等待，每一次瑜伽練習都是在為靈魂注入時間的精華。初學時的生澀與不安，經過日復一日的溫柔堆疊，終將轉化為身心的醇厚與從容。相信緩慢而深刻的蛻變。當你持續練習三年、五年、十年後，會發現那些曾經困難的體位法，早已成為身體記憶中最自然的語言。
有機成長
在當下種下覺知的種子
每個人的瑜伽練習都如同一株獨特的植 物，需要屬於自己的陽光、水分與土壤。在這裡我們為你創造一個安全的成長環境，讓呼吸成為最純淨的養分，讓專注成為最溫暖的陽光。在這個快節奏的城市裡，瑜伽墊就是你的心靈庇護所，一個可以完全回到自己、與自己對話的神聖空間。無論外在世界多麼喧囂，在這裡，你總能連結回那個最真實、最安靜的自己。
深層療癒
讓身體成為靈魂的廟宇
每一次練習都是一場溫柔的內在洗滌。當我們主動選擇將意識完全沉浸在呼吸與動作的流動中，身體會開始釋放那些深藏已久的緊張與創傷。練習結束後，身體會有難以言喻的澄淨狀態，就像內在的河流被重新梳理，變得清澈透明。這不僅僅是放鬆，而是一種根本性的重整，讓你能在面對生活挑戰時，從更深的智慧井泉中汲取力量。
謙卑傳承
在古老智慧前臣服
作為引導者，我深知自己的責任不僅是傳授體位法的技巧，更是為每個來到這裡的靈魂點亮內在的明燈。我們都是這古老智慧的學生與傳遞者，在每一次引導中，我也在學習如何更深地向內連結與臣服。願瑜伽成為你生命中恆常的安定力量，一個永遠可以回家的地方。
懷著最深的敬意與愛
Ashley
時間變慢
呼吸變深
心變柔軟