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​探索身心的日常瑜珈課

YOGO PRACTICE

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Yoga as
self-
cultivation

要預防身體與心理的疾病，保護身體，
發展出必然要有的自立與信心，瑜伽是一種很理想的方式。
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身體意識

靈性開展必根植於身體的實際體驗。

發現身心之內那條向上化約的道路，契入大道至簡。

筋膜療癒

結合了瑜珈伸展與物理按摩修復，在練習過程中不斷觀照身體各個部位，進行使身心感覺更細緻化的訓練。

河石
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​修復瑜伽

協助身體啟動治癒力，療癒創傷、增加身體延展性、釋放壓力、為身心充電，並進一步提升靜心與冥想的品質。

讀書會

以瑜珈練習、靜坐冥想練習為身心錨定，透過書中內容為引開啟對談，在開放的聆聽中，接納理解每一個自己。

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108大禮拜

打開身心中的庇護場域。
給予我們足夠的能量，在日常生活中保持正知正見。

伸展與冥想

結合伸展的冥想可以為身心重新賦能、賦與生機。
讓大腦休息、規整思緒、為身心汰除不必要的雜訊。

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探索身心的
日常瑜珈課

週一早 基礎瑜珈   09:30-11:00
週二早 身體意識瑜珈   08:00- 09:30
週二晚 筋膜療癒自我修復   19:15- 20:45
週三晚 修復瑜珈   19:00- 20:30
週五早 身體意識瑜珈   08:00- 09:30
週五晚 修復瑜珈   19:00- 20:30
週六早 基礎瑜珈   08:00-09:30
週六早 身體意識瑜珈   10:00- 12:00
週日早 瑜珈冥想讀書會   09:00- 11:30

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