日日是節律 Dinacharya | 活在季節裡 Ritucharya

￭ Dinacharya（日常養生法）與Ritucharya（季節性生活實踐）

在阿育吠陀中，除了三種體質（Vata 風、Pitta 火、Kapha 水土）和五大元素（土、水、火、風、以太）基礎架構外，還有兩個關鍵的核心理論：「日常養生法Dinacharya」與「季節性生活實踐Ritucharya」；這兩個核心概念在維持健康平衡及療癒身心的過程中，扮演至關重要的作用。 延伸閱讀： →阿育吠陀體質(Dosha)自我評估測試 →阿育吠陀體質概述

在阿育吠陀中，Dinacharya（日常養生法）與 Ritucharya（季節性生活實踐）是養生的兩大關鍵。

￭ 日日是節律

Dinacharya（日常養生法）強調使日常活動與一天的自然節奏保持一致的重要性：包括日常清潔、瑜珈、冥想，以及在特定時間的規律作息。

符合節律的生活除了改善身體健康，還能促進頭腦清晰、情緒平衡與精神層面的平靜。

￭ 活在季節裡

Ritucharya（季節性生活實踐）鼓勵個人契入季節自然生活。

人們需要認識季節對自身的影響，有意識地選擇飲食、習慣與生活行為，好符合身心修復的需求。

￭ 感受癒合與重生

✿2025深秋・阿育吠陀深度僻靜營，透過瑜珈伸展、在山嵐壟罩間的正念冥想、符合季節與每日作息的健康飲食，讓身體在沈浸式的活動中釋放緊張與壓力，對自身的存在心懷信任，產生滋養與療癒。

營隊中的精選課程及按摩，幫忙頭腦休息，與內心對話，以純粹的接納與放鬆，帶來完整的修復。

生命原本沒有說明書，我們像被打散的零件，散落在世間，每一個零件都只能嘗試用自己片面的所思所想，去解讀生命的處境。

阿育吠陀的生命科學就像一份完整的養生說明書，陪伴我們重新練習在喧嘩的世界裡找到步調；保持安靜，不急著完成什麼，也不急著把時間填滿，在各種看似「有限」的感受中，長出一點點被充盈的滿足，讓心圓滿。

把這樣僻靜的品質帶入生活，諦聽，既是日常，更是一種祝願。

阿育吠陀深度僻靜 ｜2025深秋・ 諦聽・走入內在的寧靜

這是一份結合瑜珈、飲食、按摩、自我觀照，與阿育吠陀古老的智慧的禮物，在細細琢磨，推敲打造後，將它親手捧上，獻給你。

以冥想，瑜珈，充滿豐富香料的食物，穿透，安撫身心，

在清淨無為的自我觀照與聆聽，

讓不安、恐懼、憤怒的情緒都化為勇氣、接納與平和。

在身心中挖掘無盡寶藏，成為生命道途中的資糧。

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