頭倒立 | Salamba Sirsasana |

頭倒立（Supported Headstand）在古籍中，是能讓人長生不老的神聖瑜伽體式。在人體的腹部住著太陽，頭部住著月亮，日常生活的正立型態，腹部的太陽不斷消耗著月亮流出的長生不老的甘露，因此人類的壽命逐漸縮短，而頭倒立式反轉了身體的這個型態，能抑制甘露減少，達到延年益壽。

身體益處：

￭ 促進全身血液循環

￭ 活化腦部機能

￭ 調節自律神經

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心靈益處：轉換觀點，超越框架，開拓潛能。

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體質與脈輪：

￭ 改善停滯與過多的水能。

￭ 對應所有脈輪與五大元素。

瑜伽練習能為身心世界的發展做先行一步的開拓。 它給予身體所需要的能量，與心靈協同合作，以此發展穩定平和，充滿韌性的精神品質。正確而細緻地練習一個體式，能夠觸及並滋養身心的每一個部分。

開啟內在覺知的智慧，在瑜珈練習中找到力量與寧靜，將有益的生命哲學落實到日常實踐。