阿育吠陀三日僻靜營〔寅冬 _ 藏伏〕

​冬天是思考生命的季節，經歷了春季的生長、夏季的繁盛、秋季的成熟後，靈魂進入冬季，體驗安靜與重整。
在冬季的藏伏中，對生命歷程進行整理，而後重新煥發生機，才能即時把握下一個春季的萌發。

營隊之時是小雪節氣，氣溫明顯下降，陰氣勝陽，天地乍看了無生氣，進入萬物藏伏的沈寂狀態，但含攝的能量實則溫煦了臟腑。

冬日的臟腑溫暖而忙碌，陽氣激發了食慾與消化，臟腑又將這份營養，轉化為滋養陽的能量。陰陽在臟腑中，團圓，交流。不同的食物蘊含著不同類型的能量，順應季節吃合於時節與自身體質的食物，就是清明的覺知與對最好的自我照顧。

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阿育吠陀認為，健康的身體散發出一種迷人的光，其中的元素來自健康的細胞、穩定的情緒、正面的心態，當身心處於健康的光芒狀態，光由內而生，不用特別打扮或強調，就很吸引人。

阿育吠陀重視四季的連貫性，在每個季節好好養生，下個季節就能受到健康身心的支持。在營隊中，我們也將透過阿育吠陀的養生智慧飲食，讓身體溫暖、維持平穩與平靜。

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恰如其分

大部分無以名狀的痛苦感受，都來自對生命的種種偏見，對自己的、對他人的、對事件的看法…等等。這種著落於兩面性的思維模式，使我們往往急於擺放他人，向外指涉，或改變外在的世界。我們會認為，是外界存在一個令自己受苦的對境。

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每隔一段時間，我們就需要較長的僻靜期。
充分的沉靜，有助於免除雜慮、收攝心神、蓄積能量去自我認識。當身體放鬆而溫暖，頭腦是安靜的，我們會有更多空間向後退，在自心內產生對痛苦更深的理解力，使那個感受痛苦的自我進一步獲得消融。

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▍食療特色：
未病先防、溫暖滋陰、提升體氣。
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▍瑜珈重點：
安撫神經、提升循環、柔軟筋骨、增加飽水與彈性。
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▍心靈療癒：
自省內化、休整回復、蓄勢藏神、活化生命。

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在阿育吠陀的觀點裡，每個人都有四種身體層面和靈性層面的本能：信仰、財務、生育繁衍和追求自由的本能。而，平衡的健康是實現這些本能的基石，只是現代都市人的忙碌繁雜，讓我們美好的本能像一顆顆蒙塵的珍珠，難以發光。

希望透過這個營隊的實現，讓《阿育吠陀》從知識理論層面，真正進入生活；引領我們在其悠遠的生命美學照看下，清理、明晰、洗去塵勞，在蓄藏內養中，重新誕生。

營隊學員心得分享 許菁芳《疫之生》

 

練得瑜伽後，營裡我練習靜心。
瑜伽體式後的靜心靜坐，特別容易進入澄淨安寧的狀態。閉眼沉入深深的内在。安的黑暗，有光影浮動。體内有輕的氣流上旋，身體舒適地微微晃動，是半睡眠，但是比睡眠更清醒所在。我還在這裡，但我也不在這裡；依舊聽得到風從耳經過，人們躡腳踩出木板嘎吱聲，民宿主人開門了、招呼了、是早餐送來了，志得意滿的兩隻公雞扯直了喉嚨叫。我去到了那些聲音的發生，又瞬間回到深深的體內。我去，我回，我再去，我再回。心神動盪只在轉瞬之間。安在時才發現自己來分心分裂數以萬計。