你有沒有發現這樣的現象：白天忙碌時還好好的，一到深夜躺在床上，各種擔憂和負面思緒就像關不掉的水龍頭一樣湧現？明明身體很累，大腦卻異常活躍，在那裡反覆播放白天的對話，或是為明天還沒發生的事情焦慮？ 這並不是你的意志力不夠，而是有其深層的身心機制在運作。