跟著節氣生活 | 立秋

節氣養身重點：

排！濕！熱！

立秋是暑濕、暑熱、病毒肆虐的時節，人非常受暑濕影響，容易出現像是濕疹、牙痛、口瘡、失眠等現象，如果最近總是感覺身體疲勞、沈重、睡不好、排便不通，情緒低落，代表身體中累積的毒素太多，試試看以下的方法，讓自己能順利度過這段時間。

對應經絡｜膀胱經 ：

身體中無法代謝的廢棄物太多，例如農產品殘留的農藥，電器用品的輻射，空氣中污染的廢氣、壓力、不規律的生活作息、情緒波動，這些都會加重身體的負擔，人也會感覺到越來越無力。 刮膀胱經，能夠協助身體排除長期堆積在身體中的濕熱、毒素，補養精氣、也能夠消除疲勞。 重點是很有效喔～

養生飲食｜魚腥草湯｜清熱解毒、去火除濕：

食材：

魚腥草適量

白梨一顆

冰糖適量

作法：將所有食材洗淨，切小塊放在鍋裡，再以水蓋過所有材料，熬15分鐘。

（月經前兩天與後兩天及經期中請避免食用）

瑜珈練習：

滾背式

這陣子，集體意識內的壓力很沈重，請儘可能地保持內在的穩定。 讓這份平靜，能夠支持自己，也支持將我們互相連結的那張大網中的所有人，有足夠的能量提升轉化。✨

每天早晨，花些時間，伸展，按摩，做這個7分鐘的冥想練習，給予自已更多扎根的力量，這樣開始新的一天。

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▍7 mins 靜心冥想｜滋養 喜悅 安定 ✨

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讓這個自我支持的意象越來越穩固，日日月月年年。❤️